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Kurse (für Gruppen | offene Klassen | alle Level)
► Nächstes FEIERTAG-SPECIAL: Freitag, 01.11.2024, 09:30 - 10:45 Uhr
"Tue Dir selbst Gutes und nimm Dir ganz bewusst Zeit für Dich." Melde Dich hier für Deine Yoga-Auszeiten an:
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Die Yoga-Stile sind im nachfolgenden Abschnitt näher beschrieben.
Anmelden
Um mich auf Dich und das Thema Yoga fokussieren zu können, verwende ich für die Organisation (Buchung und Zahlungsabwicklung) der Yogastunden eine Verwaltungsseite.
Zur Teilnahme ist immer eine Anmeldung erforderlich, da die Plätze begrenzt sind.
Über den Button "Anmelden" im Kurskalender öffnet sich das Anmeldefenster meiner Verwaltungsseite. Du benötigst hierfür ein Profil (einmalig zu erstellen) und eine gültige Kurskarte. Kurskarten kannst Du auf meiner Verwaltungsseite unter "Preise" erwerben, falls Du aktuell keine gültige Kurskarte hast.
Informationen zur Handhabung meiner Verwaltungsseite findest Du hier: Buchung & Zahlung
Allgemeines zu den Kursen
Kursdauer je Einheit = 75 Minuten
Praktiziert wird in kleineren Gruppen mit bis zu 6 Personen.
Meine Yogastunden sind offene Klassen (keine in sich abgeschlossenen Kurseinheiten). Dies ermöglicht Dir eine flexible Terminplanung. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Alle Yogsstunden sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Der Kursplan zeigt buchbare Termine max. 2 Monate im Voraus an. Bei nachfolgenden Terminen ist der Button "Anmelden" daher noch ausgeblendet.
Planbare Schließungszeiten des Studios (wie z. Bsp. Urlaub, Weiterbildungen, ggfs. Feiertage wie Ostern, Weihnachtsfeiertage, etc.) werden 6 Wochen jährlich nicht überschreiten. Das Studio ist jedoch nicht zwingend an Feiertagen geschlossen. Der Kurskalender wird hierzu aktuell gehalten.
Anpassungen bezüglich den Kurszeiten, dem Yoga-Angebot, etc. behalte ich mir vor.
Yoga-Stile
Ich biete aktuell 3 Yoga-Stile an, die sich in ihrer Art und Ausübung der Yoga-Haltungen (Asanas) unterscheiden. Alle 3 Yoga-Stile sind für alle Level geeignet, da die Haltungen variiert werden können.
Mittwochs kümmern wir uns um die faszinierenden Faszien.
Ein Mix aus Faszien-Yoga (aktiv/dynamisch) und Yin-Yoga (passiv/ruhig). Der Mix wird mal mehr aktiv, mal mehr passiv ausgeführt.
Donnerstags praktizieren wir Hatha-Yoga. Hin und wieder lasse ich auch hier, wenn es thematisch passend ist, Elemente aus dem Faszien- und Yin-Yoga einfließen.
Hatha-Yoga
Aktiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas überwiegend für mehrere Atemzüge eingenommen werden. Dein Körper wird gleichzeitig gekräftigt und gedehnt.
In diesem Stil werden die Haltungswechsel langsamer (als in fließenderen Yoga-Stilen, wie z. Bsp. Vinyasa) durchgeführt. Dadurch kann leichter auf eine sichere und gelenkschonende Ausführung geachtet werden.
Dieser Yogastil eignet sich für Alle Level, besonders für Anfänger, um Yoga an sich und die Asanas Schritt für Schritt kennenzulernen.
Faszien-Yoga
Aktives und dynamisches Dehnen. Praktiziert werden allgemein bekannte Asanas, die jedoch für die Faszien-Dehnung abgewandelt sind.
Du erreichst durch die abwechslungsreiche Bewegung Deines Körpers mit maximalen Dehnungen (Dein individuell mögliches Maximum) in diesem Yoga-Stil ein Ganzkörper-Faszientraining. Ab und an werden Hilfsmittel eingesetzt, wie z. Bsp. Faszienbälle.
Regelmäßiges Üben kann Verspannungen vorbeugen, bzw. vorhandene Verspannungen und daraus resultierende Schmerzen lindern.
Yin-Yoga
Sanfte und passive Dehnungen. Du verweilst zwischen 3-5 Minuten in den Asanas. Dabei kannst Du Dich im geistigen und körperlichen Loslassen üben und zur Ruhe kommen.
Hilfsmittel (Blöcke, Bolster, Decke, Gurt) unterstützen Dich im passiven Ausführen der Yin-Asanas und fördern so das Loslassen.
Dehne sanft Deinen Körper, insbesondere Deine Faszien - in passiver Ausübung (im Gegensatz zu aktiveren Yogastilen).
Yin-Yoga wirkt ausgleichend und beruhigend.
Preise
Über den Button "Kaufen" wird das Anmeldefenster meiner Verwaltungsseite angezeigt. Du benötigst ein Profil (einmalig zu erstellen). Nach der Zahlungsabwicklung kannst Du Dich dort direkt im Bereich "Kursplan" für die Yogastunden anmelden.
Informationen zur Handhabung meiner Verwaltungsseite findest Du hier: Buchung & Zahlung
Die Preise gelten für Yogastunden-Einheiten mit jeweils 75 Minuten.
Wähle hier die Ansicht für "Kurskarten", "Probestunde" oder "Gutschein" aus:
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Zahlungsmöglichkeiten:
- Kreditkarte
- SEPA-Lastschrift
Stornierung / Nichterscheinen:
• Kostenfrei (Gutschrift 1 Kurskarten-Guthabens):
- Innerhalb der Stornofrist, bis zu 8 Stunden vor Beginn der jeweiligen Yogastunde
- Ein Termin muss von meiner Seite aus storniert werden
• Berechnung (Verwendetes Kurskarten-Guthaben verfällt):
- Die Absage erfolgt nach Ablauf der Stornofrist (weniger als 8 Stunden vor Beginn dieser Yogastunde)
- Nichterscheinen zu einer gebuchten Yogastunde
Zu beachten
Allgemein
Ich empfehle den Magen vor der Yoga-Praxis nicht allzu sehr zu füllen :-)
Bekleidung
Bequeme, dehnbare Kleidung ist sinnvoll, am besten in mehreren Schichten. Komme gerne bereits umgezogen ins Studio. Ansonsten besteht die Möglichkeit Dich vor Ort umzuziehen.
Nimm Dir Zeit
Plane bitte ausreichend Zeit für Deinen Weg ins Studio ein. So kannst Du vor der Yogastunde in Ruhe ankommen und Deinen Platz auf der Matte ganz entspannt einnehmen. Das Studio ist jeweils ca. 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet.
Ist es Dein 1. Besuch in meinem Studio? Dann plane bitte auch etwas Zeit ein, um mich bzw. das Studio kennenzulernen.
Eigenverantwortung
Beim Praktizieren von Yoga bin ich, als Yogalehrerin, dafür da um auf Dich zu achten und Dich, falls notwendig, verbal oder manuell sicherer und gelenkschonender in den Asanas auszurichten.
Dennoch handelst Du immer eigenverantwortlich. Ich bitte Dich daher geduldig und achtsam zu praktizieren. Gib Dir und Deinem Körper Zeit für Veränderung, lerne Deine persönlichen Grenzen wahrzunehmen und diese auch anzuerkennen. Dehn-"Schmerzen" sind grundsätzlich gewollt. Allerdings sollen niemals stechende, punktuelle oder pulsierende Schmerzen auftreten! Du darfst Dich immer selbst fordern, aber bitte nicht überfordern. Auch die Tagesform kann eine Rolle spielen, da das körperliche und geistige Befinden nicht jeden Tag gleich ist.
Sprich mich bitte an, falls Du unsicher bist.
Infektionsschutz
Zum Schutz unser aller Gesundheit bitte ich Dich bei akuten Infektionskrankheiten das Studio nicht aufzusuchen. Herzlichen Dank für Dein Verständnis.
©Nadine Schneider 2024 | Alle Rechte vorbehalten.
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